# 比特币跌破上轮牛市高点，知道你很慌，但你先别慌 > 今天我终于向下突破了150斤的体重红线，回到了5年前的体重。 而比特币也向下突破了70K的“支撑位”，并且几乎“连踢带踹”的下降到了最低61K的位置。 当跌破69K的时候，意味着已 今天我终于向下突破了150斤的体重红线，回到了5年前的体重。 而比特币也向下突破了70K的“支撑位”，并且几乎“连踢带踹”的下降到了最低61K的位置。 当跌破69K的时候，意味着已经打破了上一轮（2021年）牛市的高点，市场正进入“极度恐慌”的至暗时刻。 根据 CoinGlass 数据统计，最近24小时，全球共有 432,009 人被爆仓 ，爆仓总金额为 $20.67 亿。 而在几乎是1年前的今天，也同样发生了非常夸张的群体爆仓事件 [74万赌徒爆仓夜：比特币用21亿美金大屠杀证明一件事——真正的牛市，从杀死杠杆信徒开始！](/posts/2025-02-04-1/) 上次是74万人，这次是43万人，虽然人数少了一大半，但爆仓金额几乎是持平了。 ![图片](/images/u/btc/388dd174d9671bc6.png) 别让贪心蒙蔽了认知，币圈的“赌场”，没几个能笑着下牌桌的 你会发现，每一次所谓的“至暗时刻”，现场的气氛都极度相似：恐慌、愤怒、懊悔、自责。 唯一安静的，是那些什么都没发生的人。 他们没有被强平，没有被通知，没有被催缴保证金。 价格在跌，但他们的“位置”没有被市场夺走。 这就是现货持仓最被低估的一点：它不提高你的收益，它保留你的资格。 你可以在熊市里情绪崩溃，可以在牛市里错过高点，可以判断失误，可以忍不住焦虑。 但只要你还在场，你就仍然拥有“未来修正判断”的权利。 所以如果你是现货持仓者，请记住一件很重要的事：你现在的痛苦，更多来自“看着别人出事”，而不是你自己真的出事了。 账户浮亏不是失败，被清空才是。价格回撤不是背叛，失去筹码才是。 1btc = 1btc 有的人终其一生都很难想明白。 比特币的（价格）历史，从来不是一条顺滑的上升曲线，而是一连串用恐慌、清算、怀疑、再认知，铺出来的路径。 每一轮牛市的地基，都埋着一层杠杆的尸体。 很多人会在这种时候问：“那接下来会不会更低？” 这个问题本身，就已经在悄悄制造焦虑。 因为它假设了一件事：你必须在最低点做对决定，才算成功。 但长期来看，真正重要的从来不是“最低”，而是你是否持续持有了那个不会归零的东西。 市场会继续波动，叙事会不断更换。 有人会消失，有人会归零，有人会悄悄离开这个圈子，再也不提当年的“梦想”。 而你只需要做一件事：别让短期噪音，替你否定长期结构。 就像我体重终于回到140的过程，证明了无论是管理身材还是管理财富，本质都是反人性的。 减肥之所以难，是因为你要对抗身体对热量的本能渴望；持币之所以难，是因为你要对抗大脑对“损失厌恶”的本能恐惧。 我花了1个多月的时间，忍受了无数次想暴饮暴食的冲动，不断对抗因为生酮期带来的情绪暴躁，才换来了今天体重的“向下突破”，当然这也是阶段性成果，还需巩固还需继续保持。 同样的，市场也正在经历它的“生理期”，它在剧烈地“代谢”，把那些不健康的、虚胖的杠杆筹码“排泄”出去。 这是一场必要的“排毒”。 所以，在这个暴雨倾盆的夜晚，给自己的心理做个按摩吧。 现货持有者，不需要像那43万人一样在这个夜晚盯着那根红色的针尖心惊肉跳。 你的这笔钱，不是明天要交的房租，不是下个月要还的贷款，它是一颗不知何时会发芽、但终将长成参天大树的种子。 如果你没有定投计划，那么此时此刻，最好的操作就是“不操作”“不关心”。 关掉那个不断闪烁红光的行情软件，去给自己煮一杯热咖啡，或者把那本买了很久却没看的书翻开，去做或者出去吃顿美食，晚上好好睡觉。 你要知道，庄家最希望看到的，就是你在极度恐慌中，把带血的筹码拱手让人。 对还未入场，但认可比特币的人而言：市场正在给你一个“绝佳”的上车机会，现在的下跌，难道不是为了让你用更便宜的价格，去积累更多的未来吗？ 另外，还想说一句有点扎心的话： 如果你在100K的时候因为没上车而后悔，为什么要在61K的时候恐慌？ 这不合逻辑，但符合人性。 我们要做的，就是战胜这种人性。 财富的转移，往往发生在大家都觉得‘没希望了’的那一刻，而耐心是在这个市场里最昂贵的稀缺品。 [2026年咖啡会员加量不加价，399元/年](/posts/2026-02-05-1/) ![图片](/images/u/btc/098d2a9baeb30458.png) 愿你穿越牛熊周期，归来仍是囤币少年。 比特币投资具有高波动性及不可预测的市场风险，请理性评估自身风险承受能力并谨慎决策。本公众号仅作信息分享与个人投资思考，不构成任何投资建议，所有决策需基于个人独立判断。 --- 原文：https://blog.btchao.com/post/2026-02-06-1