# 3.30 小吴碎嘴子的时间 > 继续“鼓吹”生酮饮食，但是书的进度稍稍慢点，我是觉得生酮饮食这种生活方式好是好，但真的不适合大多数人，所以没必要太着急推广。 上周六，我试着吃了一碗大米饭，还有红薯和少量水果，以及 继续“鼓吹”生酮饮食，但是书的进度稍稍慢点，我是觉得生酮饮食这种生活方式好是好，但真的不适合大多数人，所以没必要太着急推广。 上周六，我试着吃了一碗大米饭，还有红薯和少量水果，以及葵花籽，基本属于恢复我之前的一种饮食模式，然后果然，体重立刻反弹2斤。 紧接着周日，重新恢复生酮饮食，早晨3个黄油煎鸡蛋，中午吃空气炸锅烤牛排，配了一点蔬菜和一根黄瓜，今早体重下去了1.5斤的样子。 外人看觉得我这样很折腾，但我的身体自我感觉角度理解，这种“折腾”带来的我个人身体体验是绝对大于“妥协”的，宁可我这么费心费力的在吃上折腾，也不想恢复到以前，随意吃喝但身体抗压的节奏了。 更何况，我每隔15天去一趟医院，抽血体验，以及微量元素检查，都是合格的，那么按照一个人类身体的普遍评估体系来看，我已经是良好的，那就已经说明了一切。 现在正好趁着要到夏天了，我准备把自己的步数每天要达到7500步，大概就是6公里左右的样子，如果换成游泳或可能更好一些，争取今年先实现4块腹肌的“梦想”。 下午继续鼓捣我的代码，之前在比特囤币公众号上说了，自己搭建了一个独立的视频网站，现在我还需要搭建一个自己独立的下载网站，把一些国内无法下载网站，在我自己的网站上做一个中转。 这样，可以在万一手边没有自己的电脑，没有自由的网络环境，我可以最快速度把自己常用的工具，在被限制的网络环境下重新搭建起来。 我看着ai在那跟我说，这个服务器环境版本低，需要升级，然后给我一条命令，让我复制，在服务器上运行，我就听ai的操作。然后让我点击某个链接，给予授权，我就复制那个超长的链接，在我自己电脑上进行授权。 紧接着ai又给我好几个文件，以及大量代码，让我上传到服务器，并且按照对应的参数修改，替换，部署，测试，最终完成上线。 当然，不少朋友说，你直接用那个小龙虾不就得了，确实，如果用龙虾机器人，可能我只需要几句话，就全自动完成了，但这个过程，太过于轻松，甚至无感，让我有些担心。 人类挺有意思，在担心ai会替代人类，导致人类大量失业的背景下，疯狂的提升ai的算力，能力，甚至还想让ai更快，更智能，所以大多数人对ai无限授权。 就好比龙虾机器人，直接部署到自己的常用电脑，或者工作服务器上，甚至放在互联网上，我觉得挺魔幻的，自己的数字资产安全真的那么不重要吗？ 以前我总觉得，有人把谷歌夸的多么多么好，实际上刚开始用，不觉得谷歌搜索有多强，无非是看起来确实比百度干净多了。 但后来，随着慢慢的切换，我如今已经离不开谷歌了，也终于明白为什么很多人看起来是那种“外国的月亮更圆”的崇洋媚外，实际上是真的用惯了回不去。 那两天用朋友电脑，被迫在百度上搜索一些东西，卧槽，连着翻了2页都没找我要的答案，把我急的都想强制给他装个上网软件，开启新世界大门了。 百度能活到今天，我都觉得是一种互联网的畸形，我不是看不起百度，我是觉得恶心，包括360在内，甚至windows系统，世界上竟然还有那么多的人再用，我也是深感同情了。 除非是不得已，如非不得已，真的请远离这些产品和服务，没有对比就没有伤害，我个人观点，不代表事实，也不承认自己是对的，你该用啥就用啥，但如果有机会，可以试试，后期在咂摸咂摸我的话。 现在也不爱劝人一定要怎么怎么样，本来世界就挺卷的，都不容易，都挺累的，适当表达观点，不干涉他人命运。 有时候想想，大多数人所谓的“折腾”，换个角度理解就是，你愿不愿意为“更好的状态”，付出一点不舒服的代价。 很多时候，有些改变，确实会让人不舒服，但我觉得还没必要上升到“反人性”的角度，也许只是些细微的改变。 前两天，我还琢磨，其实人跟人慢慢拉开差距的，就是习惯的改变。 习惯这个东西，很隐蔽，它不像一次性的选择那么有仪式感，它更像是一个你每天都在重复，但几乎不去思考的动作。 你吃什么、几点睡、用什么工具、在刷什么信息，这些看起来很小的点，日积月累，就在悄悄塑造一个完全不同的人。 有意思的是，习惯一旦形成，它会反过来“保护自己”。 你让一个长期高碳饮食的人突然生酮，他会不适、会抗拒，甚至会本能地去找各种理由否定这件事。同样，一个长期依赖某些信息环境的人，你让他换个搜索工具，他也会觉得别扭、不顺手、效率低。 但这种“不适”，很多时候不是因为它不好，而是因为它不熟。 人对“熟悉”的依赖，远远大于对“正确”的追求。 所以有些差距，其实不是拉在能力上，而是卡在了一个很细微的地方，那就是你愿不愿意在一开始那几天，忍受那种“不顺手”的感觉。 生酮也是这样，前三天、前一周，是最难的。 身体在切换供能方式，你会没力气，会想吃碳水，会怀疑自己。但一旦过了那个点，你会突然发现，整个人变得很稳，很清晰，甚至有点“干净”，我都没想到，我竟然都坚持了3个月的时间。 这种感觉，其实是很多人一辈子都没体验过的。 再往深一点说，习惯的本质，其实是你在给未来的自己“投票”。 你今天多走了3000步，你今天少吃了一点碳水，你今天多花半小时去理解一段代码，这些看起来没什么意义的选择，其实是在一点点决定，你半年后、三年后，会成为什么样的人。 大多数人焦虑未来，但很少有人愿意在今天，做一点点不舒服的小改变。 他们更愿意等一个“更好的时机”，或者等一个“更轻松的方法”。 但现实是，没有那种又轻松、又彻底改变你的路径。 真正有效的改变，几乎都带着一点点笨，一点点慢，一点点不舒服。 说到底，人和人之间的差距，可能真的没那么复杂。 不是谁更聪明，也不是谁更努力，而是谁在那些不起眼的日常里，做了更长期、更一致的选择。 你每天怎么活，时间久了，你就会变成那种人。 挺无聊的一个结论，但也挺残酷的。 ![图片](/images/u/btc/b873f6563be6bbe8.png) 嘚不嘚就先聊到这，一天没下楼了，我得去完成自己今天7000步的任务 [2026年咖啡会员加量不加价，399元/年](/posts/2026-02-05-1/) --- 原文：https://blog.btchao.com/post/2026-03-30-1